今、ダイエット対策として、
ジョギングが流行しています。
確かにジョギングは、自分の身体ひとつ
あればすぐにでもできます。
お金もあまりかかりません。
都心にいくとジョギング専用の
専用のお店まで出ているといいます。
ジョギング用の服に着替えるスペースが
設けられ、シャワーまで完備してあると
いうことです。
仕事帰りにちょっとひとっ走り、
ということができるようになっているわけです。
このように気軽にはじめることができる
ジョギングですが、
普段からあまり運動
をしないという人にはちょっと敷居が
高いと感じる方もいらっしゃるかもしれませんね？
しかし
それほど深刻に考えることはありません。
「ラン＆ウォーク」という言葉があるのをご存知ですか？
走ったりと歩いたりを
繰り返す運動のことを言います。
ジョギングと聞くと、
ずーっと走っていないと効果が
半減するというイメージを
もたれる方がいるようです。
しかし無理する必要はないんです。
きつければ歩いてもかまいません。
それでも立派なラン＆ウォークの
エクササイズになるわけです。
「走ること」とお言うよりも「
動くこと」を続けることがダイエットには効果があります。
ですから、別に途中で歩いてもかまいません。
これで少しは気持ちが楽になりましたか？
しかしウォーキングとジョギング、同じ時間やると考えると、
消費するカロリーの量はジョギングのほうが大きくなります。
ですからジョギングを長めにやったほうがいいでしょう。
ここでジョギングを長く続けられるコツとをひとつ。
それは一歩一歩をすり足で走るということです。
走るときに、
ジャンプをするような形で足を
運ぶ人って結構いるようです。
すると、足が地面に着地をするときに
ひざなどへの負担が大きくなります。
ジャンプして走るというのは
短距離走では理想的なフォームです。
しかし長距離向きではないんです。
ですから靴の裏の部分が地面と
こすれてもいいくらいのイメージで走ってみましょう。
今までよりも距離を伸ばして走っても
きつくなくなるかもしれませんよ。
＞＞ こちらも参考になります
2009年8月28日金曜日
2009年8月27日木曜日
子供の脱毛
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【引用】http://blogs.yahoo.co.jp/apple_and_orange_and_banana/39882438.html
季節の変わり目関連オススメ情報
また、上記のサイトでは多種多様なものが紹介されており、浮気調査 名古屋での興信所から始まって、育毛剤 女性にも必要な場合があるという事が分かったり、脱毛も行っているエステの紹介、看護師 転職の方法な...
【引用】http://nobuddy.blog98.fc2.com/blog-entry-963.html
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【引用】http://necocotry.blog43.fc2.com/blog-entry-284.html
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皆さんは自分のお小遣いのやりくりはどうしてるのか、と思い周りにきいたところキャッシングを利用したり、通販 グルメを調節するとかネイルサロン 新宿や銀座 脱毛に行く日を固定にするとか節約をして楽しんでい...
【引用】http://keiitiz.blog70.fc2.com/blog-entry-330.html
※円形脱毛症、抗がん剤治療の副作用でお困りは？※ 名古屋/岐阜！
◇突然の円形脱毛症！ 抗がん剤治療の副作用での脱毛症◇髪が突然抜け落ちる事は、大変深刻な悩みです！1.円形脱毛症、薬の副作用での脱毛症にオールかつらはどうですか？2.円形脱毛に育毛、発毛促進はどうか？...
【引用】http://blog.goo.ne.jp/dkkami110/e/b28239285b0b88fe226881ef48cf5ef6
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【引用】http://candy1114.blog33.fc2.com/blog-entry-584.html
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これ以外には夏ということで脱毛剤も買いました。
【引用】http://kiriko124.blog45.fc2.com/blog-entry-1064.html
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2009年8月10日月曜日
青ひげ・胸毛・スネ毛がすべてこれでＯＫ
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デジェ・ラーンキ(pf)023) アレグロ・バルバロ "Allegro barbaro" Sz.49 (1911)演奏はデジェ・ラーンキ(pf)024) 歌劇「青ひげ公の城」Sz.48 (1911,1...
【引用】http://suisse.exblog.jp/12094811
美女と野獣 ボーモン夫人 / シャルル・ペロー作
豪華版のオリジナル（原書）では、シャルル・ペロー作「眠れる森の美女」、「サンドリヨン（シンデレラ）」、「青ひげ」、ボーモン夫人「美女と野獣」の4作品が1冊に収録されたものだったそうです。
【引用】http://blogs.dion.ne.jp/inthesky/archives/8642485.html
ついに壊れた…
明日からのお仕事に向けて充電する意味も込めてあさからよこちんDVDチェック♪もちろんあの充電三点セットです！（「コースト…」記者会見＋「青ひげ～」＋「カリギュラ座談会」）そして前からやってみたかったこ...
【引用】http://mihona.exblog.jp/10791789
[classical music][timetable]8/3以降7日間に海外ウェブラジオで聞けるクラシック音楽ライブ（その２）
ミシェル・デヤング（メゾソプラノ）ジョン・レリア（バリトン）ピエール・ブーレーズ指揮クリーブランド管 ヤナーチェク：シンフォニエッタ、バルトーク：青ひげ公の城 （2008.2.14...
【引用】http://d.hatena.ne.jp/okaka_1968/20090803
エドマンド・デュラック リスト
c's Fairy Tale Illustrations in Full ColorBeauty and the Beast (初版1910年)美女と野獣 / 青ひげボーモン夫人 / シャルル・ペロー...
【引用】http://blogs.dion.ne.jp/inthesky/archives/8612777.html
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2009年8月7日金曜日
毛深い人の除毛ならこれ
毛深い人ほどムダ毛対策に悩んでいます。
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脇のムダ毛処理とは
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2009年8月4日火曜日
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